皮肤松弛和老化下垂的原因是什么？

雄鹿

       皮肤松弛的原因主要有以下几点。一：构建紧致皮肤的原材料胶原蛋白不足，例如蛋白质食物摄入不够。二：便秘、胀气、胆汁和胃酸不足等引起的消化吸收不好，氨基酸不能进入体内，阻止了胶原蛋白的合成。三：长期压力大，皮质醇过多导致肌肉分解也引起皮肤松弛。四：年龄增大，生长激素减少，这是自然现象，但可以通过自然方法增加生长激素。

       五：还有一个更重要的原因是胰岛素抵抗造成皮肤松弛。胰岛素抵抗是体内有足够甚至过量的胰岛素，但不起作用，因为细胞抗拒下，胰岛素受体无法接受胰岛素的信号。形象的说就是细胞有个受体入口，让胰岛素带着燃料葡萄糖，同时也带来氨基酸进入细胞，其中一种氨基酸较支链氨基酸 BCAA，主要用于修复和重建肌肉。

       如果产生胰岛素抵抗，身体细胞无法吸收支链氨基酸BCAA则导致肌肉萎缩、皮肤松弛。判断是否胰岛素抵抗的方法。一：无法减重。二：腹部肥胖。三：脑筋迟钝、容易疲倦。四：不吃正餐、易怒、很不耐饿、吃东西后也不易满足、饭后有疲倦感等等。这些也是糖尿病的前期症状，胰岛素抵抗带来过量的胰岛素分泌不仅引起皮肤松弛老化，还会引发各种疾病，如果糖尿病、高血压、大脑退化、肥胖等等，危险甚广。改善皮肤松弛问题的核心之一就是修复胰岛素抵抗。第一：不吃糖，糖的危害已反复强调。

       第二：不喝酒，酒精会进一步加重胰岛素抵抗。第三：糖类不要和蛋白质食物一起吃，糖加蛋白质混合吃，胰岛素很快飙升，单独吃糖都没有混合吃那么严重。此外，糖和脂肪也不要混合吃，这也显著升高胰岛素。第四：两餐之间不吃零食，正餐吃够脂肪，脂肪几乎不刺激胰岛素，能耐久不饿，脂肪不会造成胰岛素抵抗，不管别人是怎么说的。第五：一天只吃两餐或三餐，这很重要，要多吃蔬菜，不吃大量刺激胰岛素分泌的食物，特别是糖肉混合或糖脂混合的食物。第六：不要喝很多咖啡，咖啡过量也会刺激胰岛素。咖啡最好在早上喝一小杯足矣。想要皮肤变好，不想继续松弛下去，改变胰岛素抵抗是一项最基本的动作。